Personlig vejledning til god søvn og mere bæredygtige vaner
Søvnvejledning
Er du konstant træt eller bekymret over din søvn?Gennem søvnvejledning får du konkrete redskaber og støtte til at forbedre din søvn.
Sammen undersøger vi dine søvnvaner, og jeg hjælper dig med at finde ud af, hvad der skal til for, at du kan sove godt (igen).
Vanecoaching
Kæmper du med en vane, du ikke kan slippe – eller noget, du gerne vil, men som ikke lykkes for dig?
Gennem coaching finder vi sammen frem til, hvad der forhindrer dig og skaber struktur og retning, så du kan finde ro og en vej, der passer til dig og din hverdag.
Oplæg om søvn, vaner og pauser
Ønsker du et oplæg eller en workshop i din forening eller på din arbejdsplads om søvn, vaner eller hjernepauser og pausekultur?
Sammen afdækker vi jeres behov og hvilket format, der passer bedst hos jer. Derefter tilpasser jeg aktiviteten efter jeres ønsker, behov og ressourcer.
Om mig
Min helt store interesse ligger indenfor adfærd.
Jeg er nysgerrig på, hvorfor vi mennesker ikke altid gør det, vi ved er bedst for os, og jeg kan lide at undersøge hvilke forhindringer, der står i vejen, både når det gælder søvn og vaner.
Gennem samtaler hjælper dig med at finde det, der forhindringer dig i at gøre det, du ønsker, og sammen finder vi en vej, som passer ind i et helt almindeligt liv fuldt af forpligtelser, fristelser og distraktioner.
Jeg er født i 1984 og bor i dejlige Sorø med min mand, vores to drenge og vores hund.
I februar 2024 sagde jeg mit faste job op for at skabe mig et mere balanceret arbejdsliv med plads til min familie, mig selv og mine drømme om at vejlede, coache, undervise og holde oplæg indenfor mine yndlingsemner; søvn, vaner og pauser. Nu arbejder jeg deltids som sundhedskonsulent i en kommune og deltids som selvstændig - og jeg elsker det.
Kurser
2024 - Vanecoachuddannelse v. MadroInstituttet ApS
2022 - Stresscoachuddannelse v. Forebyg Stress ApS
2021 - Masterclass i adfærdsdesign v. Morten Münster
2019 - Søvnvejlederuddannelse i Cognitive Based
Therapy for Insomnia (CBTI) v. Mikael Rasmussen
Grunduddannelse
2012 - 2016 - BA i Folkesundhedsvidenskab
2007 - 2010 - Professionsbachelor i Fysioterapi
Priser
Afklarende samtale (telefonisk)
Gratis og uforpligtende (15-30 minutter)
0,- kr.
Søvnvejledning 1. og 2. session
50 minutters samtale online eller telefonisk
950,- kr.
pr. session
Søvnvejledning - opfølgende sessioner
30 minutters samtale online eller telefonisk
650,- kr.
Vanecoaching pr. session
50 minutters samtale online eller telefonisk
950,- kr.
Oplæg, workshop o.lign.
Afhænger af tid, deltagerantal mv.
Kontakt mig og lad os få en uforpligtende snak.
Kontakt
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du vil høre mere om, hvad jeg kan tilbyde eller stille spørgsmål til mine forløb og metoder.
Skriv en mail til mig med dit spørgsmål og dine kontaktoplysninger, så svarer jeg dig eller ringer dig op, så hurtigt jeg kan.
Jeg glæder mig til at høre fra dig
Anna Nøhr - Søvnvejleder & Vanecoach
Email: kontakt@annanoehr.dk